10 bài học độc đáo trên toàn cầu để có một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc

“Thế giới tràn ngập những điều kỳ diệu, hãy kiên nhẫn chờ đợi giác quan của chúng ta trở nên nhạy bén hơn.” ~W.B. Yeats 

Trong vài năm cuộc đời, tôi may mắn có được lối sống bán du mục. Rất nhiều thứ của tôi có thể nhét vừa trong ba lô và thật vui khi được di chuyển khắp các khu vực khác nhau trên thế giới và có những cuộc trò chuyện phong phú với mọi người. Một trong những khía cạnh mê hoặc nhất trong những năm tôi đi du lịch bụi là việc khám phá ra những phương pháp thực hành ma thuật này có tác động sâu sắc đến các nền văn hóa. Tôi bắt đầu sưu tập những bài học sâu sắc về tâm hồn này từ những cảnh quan khác nhau mà tôi đi qua. Từ những con phố nhộn nhịp của Ấn Độ đến những vịnh hẹp thanh bình của Na Uy, mỗi điểm đến đều mang đến những bài học độc đáo về trí thông minh hữu cơ cư trú trong con người chúng ta và dẫn dắt chúng ta tìm cách nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Đây là chuyến tham quan có hướng dẫn ngắn gọn và trải nghiệm mẫu về một số hiểu biết sâu sắc mà tôi yêu thích trên toàn cầu.

1. Jijivisha – Niềm vui cho cuộc sống (an intense desire to get the most out of everyday)

Ở trung tâm Ấn Độ, giữa sự hỗn loạn và màu sắc của những thành phố sôi động, tôi bắt gặp khái niệm jijivisha—niềm vui tuyệt đối cho cuộc sống. Bắt nguồn từ kinh điển Ấn Độ cổ đại, jjivisha thể hiện ý chí sống bẩm sinh, đón nhận mọi khoảnh khắc một cách hồ hởi. Khi tôi lang thang qua những con phố đông đúc, tiếng cười của trẻ thơ và nụ cười của những người xa lạ đã trở thành minh chứng cho tinh thần bền bỉ này. Ấn Độ, với vô số màu sắc, có một khả năng kỳ lạ trong việc truyền vào cuộc sống bản chất của jijivisha, dạy cho thế giới nghệ thuật đón nhận sự tồn tại với vòng tay rộng mở. Một trong những nơi tôi khám phá nhiều nhất là Ấn Độ. Với 1,5 tỷ người, 22 ngôn ngữ chính thức và vài trăm ngôn ngữ không chính thức, tôi thậm chí còn không thể bắt đầu khám phá đất nước xinh đẹp đó. Tôi cũng sẽ không đề cập ở đây cuộc sống ở đó khó khăn như thế nào. Nhưng đất nước này có cách truyền cảm hứng jjivisha vào tôi mỗi khi tôi đến thăm, và tôi rất yêu thích điều này.

2. Niksen: Nghệ thuật không làm gì cả (to do nothing or deliberately do something without any purpose or goal of productivity)

Giữa những cối xay gió đẹp như tranh vẽ và những con kênh yên tĩnh của Hà Lan, tôi khám phá ra niksen, một cách thoải mái để không làm gì cả—cho phép bản thân nhàn rỗi, mơ mộng và chỉ đơn giản là thở. Niksen là một sự nhàn rỗi hài hước và có mục đích, nơi tâm trí tìm thấy không gian để thở, không bị ràng buộc bởi những yêu cầu của năng suất. Mọi việc diễn ra bằng cách tìm một khoảng thời gian yên tĩnh và dự định không làm gì nhiều. Đó là nó. Đừng cố gắng thiền hoặc thư giãn và chắc chắn đừng kiểm tra mạng xã hội của bạn. Có lẽ chỉ cần vẽ nguệch ngoạc một chút, hoặc ngắm nhìn mọi người đi qua lại, hoặc mơ mộng một cách vô tội lỗi.

Ý tưởng là thoát khỏi tâm lý “hiệu quả cao” và tận dụng một số khoảnh khắc “lãng phí thời gian”. Khi chúng ta cố gắng biến nó thành “việc cần làm”, một cách để thư giãn hoặc thiền định, tác dụng của nó sẽ giảm dần khi chúng ta có ý tưởng rằng có một mục tiêu cần đạt được. Nó giống như ngắm hoa tulip ở một trong những khung cảnh rộng lớn của đất nước nơi xuất xứ của niksen.

Đây đã trở thành một trong những hoạt động yêu thích của tôi từ trước đến nay. Nhiều đến mức bây giờ tôi dạy nó cho khách hàng của mình như một cách để phục hồi tâm trí và tâm hồn họ. Những người bạn Hà Lan của tôi cười nhạo tôi. Họ nói rằng điều đó giống như dạy họ một kỹ thuật gọi là “thư giãn”. Và tôi nói: thế thôi! Đó là điều mà một số người trong chúng ta cần nhất.

3. Friluftsliv: Tình yêu ngoài trời

Giữa những vịnh hẹp hùng vĩ của Na Uy, người ta có thể tìm hiểu tất cả về friluftsliv, tình yêu dành cho hoạt động ngoài trời—một hoạt động tôn vinh sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, ngay cả khi thời tiết thay đổi thất thường. Giữa lòng thiên nhiên, giữa tiếng lá xào xạc và tiếng chim hót, người Na Uy thường xuyên khai thác sức mạnh chữa lành của vùng hoang dã.

Friluftsliv là lời mời bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và tận hưởng bản giao hưởng của thiên nhiên. Đó là lời nhắc nhở rằng, ngay cả khi đối mặt với những cơn bão của cuộc sống, vẫn tồn tại một nơi tôn nghiêm trong vòng tay của thế giới tự nhiên. Nếu người Scandinavi có thể yêu thích hoạt động ngoài trời bất chấp điều kiện thời tiết của họ, thì tôi đoán chúng ta cũng có thể!

4. Hygge: Sự thoải mái ấm cúng, sự kết nối sâu sắc

Hygge đề cập đến cảm giác ấm cúng và ấm áp đến từ việc dành thời gian bên những người thân yêu trong một môi trường thoải mái. Hãy tưởng tượng một buổi tối Giáng sinh ở Scandinavia, những ngọn nến lung linh, hơi ấm của bếp lửa và cảm giác thoải mái khi được vây quanh bởi những người thân yêu, một tách trà ấm áp trên tay.

Ở trung tâm Đan Mạch, hygge nhắc nhở chúng ta rằng giữa sự phức tạp của cuộc sống, việc tìm thấy niềm an ủi trong sự đơn giản của bầu không khí ấm cúng và tình bạn thân thiết có thể nuôi dưỡng tâm hồn chúng ta và giảm bớt gánh nặng trong ngày. Đó là việc tận hưởng khoảnh khắc, tìm kiếm niềm vui trong những điều bình thường và đón nhận sự ấm áp của sự kết nối giữa con người với nhau.

Tôi cũng nghĩ đến hygge vào những ngày Chủ nhật khi tôi dành cả ngày ở nhà; mua những chiếc tất ấm cúng nhất trong nhà, pha trà trong chiếc cốc yêu thích của tôi và thắp vài ngọn nến có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày cảm thấy lãng phí và một ngày cảm thấy ấm cúng và phục hồi.

5. Wu Wei: Dòng chảy dễ dàng, cuộc sống hài hòa

Từ trái tim của Đạo giáo, võ vi dạy chúng ta nghệ thuật hành động dễ dàng. Đó là việc trôi theo dòng chảy của cuộc sống, đi theo con đường ít trở ngại nhất. Trong những khu vườn thanh bình ở Tô Châu, chúng ta học được rằng bằng cách hòa hợp bản thân với dòng chảy tự nhiên của vũ trụ, căng thẳng sẽ tan biến và sự hài hòa sẽ ngự trị.

Wu Wei mời chúng ta tin tưởng vào sự khôn ngoan của khoảnh khắc đang diễn ra và tìm thấy sự bình yên giữa sự hỗn loạn. Đây là lựa chọn của tôi khi mọi thứ không diễn ra theo ý muốn của tôi và tôi thấy mình đang cố gắng tìm ra giải pháp. Wu Wei nhắc nhở tôi hãy đi theo dòng chảy và điều chỉnh theo những gì cuộc sống mang lại.

6. Meraki – Hy lạp: Truyền niềm đam mê vào tấm thảm cuộc sống.

Từ những khung cảnh ngập tràn ánh nắng của Hy Lạp nổi lên meraki, thói quen truyền niềm đam mê vào mọi hoạt động theo đuổi. Cho dù đó là việc chuẩn bị một bữa ăn, chế tạo một tác phẩm nghệ thuật hay tham gia vào một cuộc trò chuyện, meraki mời gọi chúng ta dốc hết tâm hồn vào mọi nỗ lực. Đó là lời nhắc nhở rằng cuộc sống không chỉ đơn thuần là một chuỗi nhiệm vụ mà còn là một bức tranh chờ đợi sự sáng tạo của chúng ta. Meraki dạy chúng ta rằng khi gắn bó đam mê, căng thẳng sẽ biến thành mục đích và mọi khoảnh khắc đều trở thành một kiệt tác. Meraki là tư duy yêu thích của tôi khi nấu ăn. Kinh nghiệm đã thực sự chứng minh điều này với tôi hết lần này đến lần khác: thức ăn ngon hơn rất nhiều khi nướng trong meraki thư giãn.

7. Gökotta: Thức tỉnh với sự yên bình của bình minh

Thêm một khái niệm Scandinavia mà tôi yêu thích: gökotta trong tiếng Thụy Điển. Gökotta mời chúng ta thức dậy với ánh bình minh đầu tiên. Đó là việc đón nhận sự tĩnh lặng của những giờ sớm mai, lắng nghe thế giới đang thức giấc xung quanh chúng ta, đặc biệt là những chú chim. Gökotta dạy chúng ta nghệ thuật bắt đầu ngày mới trong sự yên tĩnh, tạo ra một giai điệu hài hòa cho những gì phía trước. Trong sự im lặng của buổi sáng, chúng ta tìm thấy sự trong sáng trong sự tĩnh lặng của bình minh, nhắc nhở chúng ta về vẻ đẹp của sự khởi đầu. Sẽ là nói dối nếu nói rằng tôi thường xuyên quản lý hoạt động này, nhưng vào những ngày tôi cố gắng thức dậy trước hầu hết thế giới và có thể bước ra ngoài và lắng nghe tiếng chim, tôi biết người Thụy Điển đã làm rất đúng.

8. Dolce Far Niente: Ôm lấy sự nhàn rỗi ngọt ngào

Danh sách các hoạt động văn hóa này sẽ không đầy đủ nếu không có il dolce far niente. Giữa những vườn nho trải dài ở Tuscany và những con phố lịch sử của Rome, nước Ý tặng chúng ta khái niệm đầy chất thơ này, một khái niệm mời gọi chúng ta tận hưởng niềm vui thư thái tinh tế, nhắc nhở chúng ta rằng những khoảnh khắc sâu sắc nhất trong cuộc sống thường nảy sinh ở những góc khuất của sự tồn tại. Khoảng thời gian xa hoa không được lấp đầy và niềm hạnh phúc tuyệt đối được tìm thấy trong sự đơn giản của sự tồn tại là lời nhắc nhở rằng đôi khi những khoảnh khắc ý nghĩa nhất xảy ra khi chúng ta cho phép bản thân đơn giản, không bị gánh nặng bởi những yêu cầu của thế giới. Tôi thấy cách này hiệu quả nhất khi ngồi cùng bạn bè bên bãi biển hoặc đi dã ngoại – bất kỳ cơ hội nào để ngồi thư giãn mà không có chút cảm giác tội lỗi nào.

9. Sobremesa: Nuôi dưỡng sự kết nối

Trong sự nhộn nhịp của Tây Ban Nha, la sobremesa dạy chúng ta nghệ thuật nán lại bên bàn ăn sau khi dùng bữa xong và trân trọng sự ấm áp của những cuộc trò chuyện đầy ý nghĩa. Sobremesa nhắc nhở chúng ta rằng vào những giây phút nhàn nhã sau bữa ăn, mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn, tiếng cười được chia sẻ và căng thẳng tan biến. Đó là một hoạt động tôn vinh sự kết nối phong phú giữa con người với nhau, nhắc nhở chúng ta rằng trong những cuộc trò chuyện chân thành, chúng ta tìm thấy niềm an ủi và sự thấu hiểu. Lần tới khi người phục vụ cố gắng đẩy bạn ra khỏi nhà hàng, hãy nhắc họ rằng bạn vẫn đang dùng bữa sobremesa…và bữa ăn của bạn sẽ chẳng đáng một xu nếu không có nó.

10. Acurrucarse: Sự ấm áp của âu yếm, giá trị của cái ôm

Tôi không thể nghĩ đến lúc nào mà tôi không trân trọng từ này. Ở đất nước tôi, Puerto Rico, cũng như ở nhiều nơi ở châu Mỹ Latinh, acurrucarse ám chỉ việc âu yếm, ôm những người thân yêu. Nó thường mô tả việc âu yếm con cái hoặc thú cưng của một người, hoặc xem một bộ phim khi ngủ qua đêm với những chiếc chăn ấm cúng. Đó là một thuật ngữ chứa đầy những sắc thái tinh tế, gói gọn bản chất của sự đoàn kết. Đối với tôi, đó là thói quen hàng ngày của tôi là âu yếm chú chó của mình sau giờ làm việc hoặc dành một buổi chiều đọc sách với cô con gái tuổi teen được bao quanh bởi rất nhiều những cái gối êm ấm áp.

***  Mỗi lối sống có một hương vị khác nhau. Mỗi nơi đều bị ảnh hưởng bởi địa lý, lịch sử và cảnh quan của từng nơi, nhưng mỗi nơi đều nói lên với tôi về sự tự chăm sóc bản thân, về một cuộc sống tràn ngập sự kết nối và mục đích. Nếu đúng là con người chúng ta có nhiều rắc rối và mối quan tâm chung, thì đối với tôi, điều đáng chú ý là chúng ta cũng có chung một trí thông minh hữu cơ khiến chúng ta ở mọi nơi trên thế giới trân trọng sự yên tĩnh của việc nghỉ ngơi, của sự kết nối hoặc chánh niệm vào thời điểm hiện tại.

Nguồn: Cristina Bonnet Acosta